教練
馬拉Joe，曾任社工、老師及教會傳道，2006年，因工作失意而跑步，減去50磅，由大胖子變成業餘長跑運動員。
曾參與香港以至世界各地馬拉松比賽，亦曾在香港各大小長跑比賽中，獲得所屬年齡組別獎項。
由減肥到參加馬拉松，經歷過艱苦訓練、節制食慾和傷病困擾，進而建立以早睡早起、健康飲食為本的生活習慣。同時，也受到古希臘士兵以長跑傳遞國家打勝仗信息，結果壯烈犧性的馬拉松故事所感動，深信長跑對個人以至整個社會，可以帶來正面影響。
2019-2020年，前赴日本東京旅居，體會到日本跑者的堅毅意志，又因著香港社會情況帶來的衝擊，便認定要學習古希臘士兵長跑為國精神回港，盼能以長跑訓練和寫作，與受眾反思人生意義。
工作坊內容概覽
1.以網誌進行跑步與生命交流
2.推出會員制度（月費會員每月20元，年費會員每年200元），會員可閱讀網頁內「會員限定文章」，並可免費參加跑步與生命交流活動，例如跑步讀書會、跑步默想小組等
3.提供實體和網上訓練計劃（會員有折扣優惠）
詳細內容：
I.跑步訓練小組（現已開始）
1.日期：逢星期二、三或四（每周一次，每月月初招募新學員）
2.時間：7:30-8:30pm
3.地點：沙田運動場
4.內容：對學員的跑步技術及體能進行深入指導
5.人數：4-6人
6.費用：會員每月＄600，非會員每月＄700
II.跑姿訓練課程
1.日期：周末早上，確實日期待定，亦可另擇日期
2.時間：3小時
3.地點：沙田運動場
4.內容：跑姿分析、技術訓練、心靈專注操練等
5.人數：4-6人
6.費用：會員＄600，非會員＄700
III.跑步默想小組
1.日期：按香港節期及重要日子舉行
2.地點：按活動需要而定
3.內容：以慢跑、默想和分享，反思在個人和社會困局中如何自處
4.人數：10人內
5.費用：會員全免，非會員每次＄20
IV.網上訓練計劃（製作中，不日推出）
1.內容：熱身運動、跑步技術、柔軟度訓練、肌力訓練動作、其他相關訓練
2.特色：以文字、圖像、錄影，進行網上授課，無需見面
3.費用：待定
V.跑步重生讀書會
1.日期：星期六（每月一次）
2.時間：2:30-4:00pm
3.地點：沙田
3.內容：閱讀與長跑相關書籍，或是以長跑經驗去閱讀書藉
4.人數：8人
5.費用：會員全免，非會員每次＄20